Pilates Hilfsmittel

Pilates

Im Pilates gehen alle Bewegungen von der Körpermitte aus, dem „Powerhouse“. Atem, Bewegung und Muskelanspannung werden koordiniert und kontrolliert ausgeführt. Das Zusammenspiel von Bauchmuskeln, Rückenmuskeln und Beckenboden wird gefördert, wodurch sich Kraft, Körperwahrnehmung und Haltung nach und nach verbessern. Durch die konzentrierten Bewegungen und das bewusste Atmen eignet sich die von Joseph Pilates entwickelte Methode für das Kultivieren von Achtsamkeit und wirkt vorbeugend gegen negativen Auswirkungen von Stress.

Kurs:

Dienstag 18.10 - 19.00 Uhr

siehe auch Gruppenkurse